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小S产后瘦身复出产三女身材照旧照片

发布时间:2020-03-26 11:49:39

> 小S产后如何减肥 教你做辣妈 15:09:47

瘦身姐妹花大小S里的小S可是实打实的“减肥教主”,即便在产后身材依旧火辣。想知道小s产后如何减肥,赶快往下看吧。

小S产后如何减肥秘诀1:配备专业营养师

产后最重要的就是赶忙补身子,增加元气。为了能尽快甩去多余的体重,尽早登上屏幕,坐月子餐全都由营养师打理,对各种必须营养素、热量都是琐屑较量,丝毫不得让步的地步。“我要做就要做到极致。”小S很有自信地说,早先费时多年的牙齿改正工程就是最好范例,不管再痛苦还是忍下了,最后还出书了呢。

小S产后如何减肥秘诀2:把握产后两个月关键时间

“瘦身不只是名词,而且是动词!”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗?向来很有舞蹈天分的她,产后在不破坏伤口的情况下,做些温和的舒展运动,其实也能加速体内代谢循环。她分享,把握产后2个月时间仔细调养,不只是身型变好看,全部人也像是洗心革面般,变得更美、更有自信!

小S产后如何减肥秘诀3:玉米是宝贝

小S另一个很爱的食材,也是能在产后快速恢复好身材的宝贝就是玉米!烹煮方法也简单,只要水煮便可,不需任何调味料,自然甜蜜回甘,用来当作下午茶,比起糖分热量高得可怕的甜点,玉米的“量价比”高多了:同样份量相比下,玉米比米饭所含的纤维量更多了3~4倍,也富含矿物质“镁”,都能让肠胃健康活动,让人产后不再“大腹便便”呢。

小S产后如何减肥秘诀4:深色蔬菜代替水果

在产后的前两周,小S不吃水果,以避免水份摄取过量,不利减肥,但深色蔬菜富含各种维生素,仍要多多食用,只是用水煮取代热炒,不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来讲,体质寒冷会不利于产后体内废物排出),要让肠胃正常蠕动,使排便顺畅,所以在饭类中加入各种五谷杂粮,或是以地瓜和白米以1:1 比例调配,营养又好吃。

小S产后如何减肥秘诀5:再补也要三低

相当时兴前卫的小S,自小就吃妈妈熬煮的中药补品,对汉方食补接受度也很高,不过,烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则,不造成产后衰弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改良虚寒,帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱,直呼等女儿长大后,也要亲手烹煮,让她们感受妈咪的爱心。

产后如何减肥?小S减肥法总结:根据本身条件制定切实方案;养成良好生活习惯;减肥瘦身一定要有原则底线。

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