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笛声Mai的混血颜太赞了港风也游刃有余活脱脱

发布时间:2020-09-16 03:28:56
Mai的混血颜太赞了!港风也游刃有余,活脱脱一个美艳气质美女

波姐语录:颜值高实力还强的Mai Davika,身材也十分有看头,随意穿搭都能亮瞎人眼。比你好看的人健身还比你努力,你有什么理由不坚持锻炼呢?

泰国有一位叫做Mai Davika的神仙小姐姐,最近引起了中国观众的注意。这位小姐姐出生于19如今小剑考进县里的高中92年,与杨紫同岁,别看人家年轻,可已经是泰国最年轻的影后了哟。2016年Mai Davika凭借电影《恋爱诊疗中》一举获得泰国多项电影节的最佳女主角。不得不说,Mai的混血颜太赞了!港风也游刃有余,活脱脱一个美艳气质美女.

这位小姐姐不仅实力雄厚,而且颜值特别高。或许是混血儿的原因,五官立体,明艳大气。Mai Davika不管演绎那一种风格都能够游刃有余,比如特别气质的港风。她身穿一件黑色抹胸,外面套一件牛仔外套,搭配下半身的印花短裙,活脱脱一个美艳性感的气质美女。

还有这件黑白格子短款风衣,画着淡淡的妆容,出现在你的视野的时候。她浅浅一笑,温柔的感觉就溢满了整个屏幕。风衣泡泡袖的设计让衣服的甜美度增加,纤细的双臂让衣服柔美的感觉增强,这复古港风,太吸睛了。

Mai的混血颜太赞了!港风也游刃有余,活脱脱一个美艳气质美女。和好友在一起拍照,即便是身穿一件港风玫红色的上衣,搭配蓝色牛仔裤的随意搭配,隔着屏幕也能感受到她的知性与温柔气息,尤其是牛仔裤衬托下的双腿更是纤细笔直,让人不忍移开目光。

前几年迪丽热巴出现的走秀上,在热巴后面的就是Mai Davika小姐姐。论气场论颜值,Mai Davika丝毫不输热巴。影后拿的名次也是实至名归,这样的神仙小姐姐对自己的身材也是严格控制,健身房绝对少不了她的身影。如果你平时太忙,可以在家练习瑜伽向Mai Davika看齐呀!今天就从下面的体式开始吧!

look1:身体拉伸

身体的拉伸依赖持之以恒的坚持,坚持用瑜伽体式拉伸身体的各个部位,有利于提高全身的灵活性,让身体练习任何体式都不会成为负担。

双腿盘坐在地面上,腰背挺直,右臂从上,左臂从下,双臂向后伸展,双手互相抓紧置于身后。

将瑜伽带缠绕在双腿大腿上,身体被瑜伽带吊起。上半身向下倒立伸展,双臂肘部弯曲相扣在头顶。

双腿缠绕瑜伽带倒立。两腿膝盖弯曲,小腿向上伸展。头部向下,双臂肘部弯曲置于身体两侧,双手做智慧手印。Mai的混血颜太赞了!港风也游刃有余,活脱脱一个美艳气质美女。

look2:双臂练习

上班族的双臂肌肉在日常中很少被练习到,健身房似乎又太浪费时间。不如在家铺一张瑜伽垫,轻松锻炼双臂。

在身体前方放置一块瑜伽砖,双臂肘部弯曲按压瑜伽垫。借助双臂力量,身体倒立,腹部收紧保持挺直。双腿伸展向天空。左腿向前右腿向后,双腿向身体两侧分开,脚尖同时发力。

双臂直直地伸展向地面,支撑身体倒立,指尖朝向身体后方。腰部向后微微伸展,臀部向后按压法力。双腿并拢,膝盖弯曲向前,两小腿向后伸展,脚尖绷紧向后,双脚点在身后的墙壁上。

上半身向下伸展,左臂肘部弯曲按压地面,右臂肘部向后弯曲,手掌按压地面。左腿向后向上伸展,脚尖向后绷紧沃雷涅茨认为,右腿膝盖弯曲,右膝盖抵在右臂肘部上。

Look3:线条塑造

手臂的线条大多数人都是松松垮垮的一团,想要纤细的身材线条也不是没有可能,只要你坚持锻炼瑜伽!

左臂弯曲按压地面,小臂紧紧按压在地面上,右手臂微微弯曲,手掌按压地面。身体倒立向上舒展。左腿膝盖向前弯曲,膝盖向下按压,小腿向后伸展,脚尖绷紧。右腿伸展向天空,脚尖绷紧。

双手按压地面,肘部弯曲,支撑身体倒立。双手之间置一块瑜伽砖,指尖在瑜伽砖两侧。腹部收缩,双腿并拢向上直直地伸展,脚尖绷紧向上。

明星的光鲜亮丽是他们有意呈现在我们眼前的,背后需要付出的汗水或许我们难以想象。想要像明星一样拥有好看的身材的话,那就坚持锻炼吧,练瑜伽是不会让你失望的。

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