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水芹菜哺乳期能吃吗哺乳期可以吃水芹菜吗

发布时间:2019-09-13 02:27:59

  水芹菜和芹菜一样属于一种营养价值非常高的保健蔬菜,而且还有一定的祛风除湿作用,对风湿类风湿,风湿神经疼痛有很好的作用,那么水芹菜在哺乳期能吃吗?

  是可以适量吃一些水芹菜的,很多哺乳期 的妈咪们都会有便秘的困扰,这个时候吃一些富含粗纤维的水芹菜可以帮助促进肠道蠕动,缓解便秘问题。尤其是出现或者是滞食的哺乳期女性更适合吃。 此外水芹菜中的铁元素和钙元素含量较高,正在哺乳期的妇女,更宜多吃芹菜,以增加体内的钙和铁。同时,芹菜还含有挥发性的芳香油,香味诱人,吃些芹菜对增进食欲,帮助消化、吸收都大有好处。

  1、哺乳期妈妈吃水芹菜的时候,记得,不建议单独吃水芹菜,而是需要和肉食一起吃,效果会更好,不仅促进肉类的吸收,而且营养配搭均匀。 2、野生水芹菜由于生长环境的原因导致携带有大量病菌与虫卵,处理和烹饪方法不得当会有很大可能感染疾病和寄生虫。野生水芹菜必须清洗干净,要多洗几次,最好用流水冲洗。不管使用哪种烹饪方式都要保证将野生水芹菜彻底弄熟,不能为了鲜味而采取爆炒,更不能采用生吃或凉拌的做法。 、水芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固的哺乳期妈咪们需慎食。

  在哺乳期的妈妈们,要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物,比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物,会通过传递给宝宝,这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的,严重的还会影响到宝宝身体健康。 2、腌制的咸菜、咸 一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚硝酸这种致癌物质,还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。 、高脂、油炸的食物 油炸类的食物非常诱人,但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。 4、人参、等食物 哺乳期的妈妈们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以这段期间应该不吃这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。这期间妈妈们如果奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米等等。 5、剩饭、剩菜 从中医上来说,吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞,因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。所以哺乳期的妈妈们最好不要吃过夜菜,这是因为剩饭、剩菜会损伤到她们的脾胃,影响到妈妈们的消化功能,严重的甚至是引发。

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