您的位置: 旅游网 > 明星

她每天吃一个鸡蛋30天后身体发生了惊人的

发布时间:2019-06-09 02:54:17
小儿退烧推拿手法
小儿退烧推拿手法
小儿退烧推拿手法

众所周知,鸡蛋的营养丰富,它含有人体必需的多种氨基酸,与人体蛋白质组成相近,所以是一种理想的天然补品。然而近年来,越来越多的人却把鸡蛋视作引起高血脂、高血压、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的元凶,原因就是其中含有较高的胆固醇,使原本就有上述疾病的患者觉得,再吃鸡蛋,简直就是“火上浇油”。

然而,这可能是对鸡蛋的一种误解。今年来,有许多营养学家开始推荐用鸡蛋来防治动脉粥样硬化。通过一个严格模仿人体生理学的试验发现,卵磷脂能干扰胆固醇的吸收,明显减少小肠对胆固醇的吸收量。有一位60岁的老人,患有心肌梗塞,他坚持每天吃1个鸡蛋,1个月后,患者血清胆固醇显著降低了。

很多高血脂患者特别担心自己的胆固醇含量高,但实际上,高胆固醇本身并不会导致心脏病,血液中胆固醇高的人和较低的人患心脏病的概率是一样的。

对于我们每个人,尤其是高血脂患者来说,卵磷脂是非常需要的一种物质,它是一种强有力的乳化剂。能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,乳化成悬浮于血液中的细微粒子,而不沉积于血管壁上,并能顺利通过血管壁被细胞利用,从而减少血液中的胆固醇。

鸡蛋怎样吃最营养?解答:就营养的吸收和消化率来看,煮蛋为99%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,用开水或牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。由此看来,煮鸡蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。

鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。

鸡蛋性价比高。

与其他富含蛋白质的食材相比,比如培根、牛肉,就算是价格不便宜的土鸡蛋,性价比也要高得多。

湿疹是怎么引起的如何治疗宝宝湿疹
2012年2月份爱尔兰客车销量统计
带脉寒是什么意思 哪些人容易带脉寒
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的